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查看自己的手机号和验证码，可以按照以下步骤操作。
1、如果手机在身边可以直接查看手机里的联系人或通话记录里显示的号码。
2、如果手机不在身边，可以联系自己认识的人，通过他们告知自己的手机号码。
3、部分手机可能支持通过拨打运营商客服电话来查询本机号码，具体操作是，拨打运营商客服电话后转人工客服，告知其身份验证信息（如服务密码等），然后询问本机号码。
验证码的查看方式：
验证码一般会通过短信发送到手机上，可以在手机短信中查找验证码，如果忘记了验证码，可以尝试重新获取验证码，以注册某个平台为例，在注册页面选择“获取验证码”，系统会发送一个验证码到绑定的手机号上，然后可以在短信中找到这个验证码。
为了保护个人隐私和信息安全，不要轻易透露验证码给任何人，包括亲朋好友，不可点击来源不明的链接或下载不明应用，以防个人信息泄露。